1 miesiac

Hej! Od kilku lat walczę z objawami zaburzeń nerwicowych, ale dopiero miesiąc temu się dowiedziałem, że tak się zwie moja choroba od psychologa. Duszności(problemy z oddychaniem), ból w klatce piersiowej, uderzenia gorąca, różne lęki itd. Chodzę do psychologa na terapie behawioralną, ale chciałbym jakoś ją wspomóc. Moje pytanie brzmi jakie, [...]

Marta, ale ja za miesiac nie bede zadowlona (prawdopodobnie) z mojej wagi i ilosci tluszczu. po prosu czas skonczyc to wieczne odchudzanie a raczej tycie i proby odchudzania do napisania w poniedziałek :)

5 Czerwca 2010 roku na stadionie Yankee w Nowym Jorku dojdzie do bardzo interesującego pojedynku pomiędzy Miguelem Angelem Cotto a Yuri Foremanem. Stawką tego pojedynku będzie mistrzowski pas federacji WBA w kategorii super półśredniej. Foreman ani razu nie schodził z ringu przegrany, jedynie w czerwcu 2009 roku jego walka z Bundrage zostałą [...]

Sprzedam telefon Nokia 9300. Telefon całkowicie sprawny. Przód nosi wyraźne ślady użytkowania, natomiast wewnątrz (po otwarciu) telefon jest w idealnym stanie. Do telefonu ładowarka. Telefon został kupiony miesiąc temu za 170zł do projektu badawczego. Kupiony został w punkcie GSM, skąd mam paragon i nalepkę-gwarancję na 3 miesiące (są więc [...]

nastał piątek tak więc oto dzisiejsze wyniki: dołączam od teraz już wagę w tabelce i tabelke uzupelnilam we wczesniejsze wyniki. w pierwszej kolumnie jako startową wagę wpisałam 80kg bo sie moge tylko domyslac ze tyle pewnie bylo, od 2 IV wagę już miałam i zobaczyłam przerażające mnie 79kg ;/ nie podawałam wagi tutaj, ponieważ chciałam być [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : w domowych warukach, kończę 5 miesiąc Uprawiane inne sporty : Koszykówka, rower (w ilościach sporych, teraz tylko czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka(prosta plus [...]

witam Miesiąc temu miałem wypadek w którym doznałem złamania otwartego kosci uda i podudzia (tej pod kolanem) a także połamałem sobie rzepkę w kolanie miałem odpowiednio 3 operację. wstawiono mi jakiś pręt w kość udową który mam w środku w noce kolano połatano na jakieś śruby czy gwoździe a kość podudzia usztywniono jakby szyną która wystaje na [...]

[...] na drążku podchwyt 5 serii 3) wykroki 4 serie 4) wyciskanie sztangi skos 4 serie 5)seria łączona wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4 serie Protokoły będą chyba za jakis miesiac dopiero... Ale trochę pękam przed nimi.... W ogóle plan będzie dostosowywany do moich mozliwości, nie dam się zajechać A aero sie nawet przyjemnie robi, nawet 2 razy [...]

Witam. Po rocznej przerwie wróciłem do treningów cwicze już 4 miesiąc i po każdym treningu klatki mam zakwasy przez 2 następne dni czy to jest normalne bo przed przerwą zakwasy mialem bardzo rzadko. na klatke robie tylko 8 serii raz w tygodniu Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2010-05-06 19:11:03

Witam, nie posiada ktoś przypadkiem rozpiski tygodniowej ćwiczeń, które mogę wykonywać używając drążka, hantelki oraz robieniu pompek(Chodzi o taką rozpiskę gdzie jest napisane, jakie ćwiczenia mam wykonywać ,ile serii, w jakie dni). Jeżeli nikt owej nie posiada to znalazłaby się taka osoba, która by to napisała? Poczytałem paręnaście tematów na [...]

Miesiąc temu skończyły mi się Mutant Mass 2,7kg , Kreta Olimpa i nitrobolon. Co byście polecili dalej, oczywiście chodzi mi o nabranie jeszcze większej masy wże 82kg i 184cm wzrostu, czekam na odpowiedzi. POzdrawiam.

Przeczytaj dokładnie... 1. 2. 3. 4. 5. 6. _______________________________ Taaak,tak - 700 kcal - agniecha9 -> chyba nie liczysz że ktoś tu Ci ułoży dietę cud dzięki której schudniesz 10kg w miesiąc :) Poświęć trochę czasu na poczytanie tych tematów a wiele Ci się rozjaśni :) w końcu sama coś ułożysz i dasz ewntualnie Szpecom do [...]

Witam. Moja dziewczyna skarży mi się, że z miesiąca na miesiąc jest coraz grubsza. Tyje głównie na brzuchu, udach i w dupie. Nie ma dostępu do sprzętu, hantli itp. Co proponujecie? Proszę o pomoc.

poradźcie jakim planem jechać , żeby zrobić jak najwięcej suchej masy mięśniowej (oczywiście wiadomo, żezależy to również od diety). Staż na siłowni z 2 lata nieregularnie , teraz jade podwójnym splitem , wcześniej jechałem miesiąc FBW. Podwójny split lubię i wydaję mi się , że nieźle działa na mnie , ale mam problem bo we wtorek niemoge chodzić [...]

Siema jeste tu nowy i zaczynam przygode z siłownią.Mam ułozony plan treningowy ale nie wiem czy dobry jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie. Dieta i odżywki odpadają nie mam na to kasy. Ćwiczę codziennie mój plan wygląda tak. Poniedziałek Klatka Wtorek Biceps przedramie Środa Barki triceps Czwartek Plecy Piatek Nogi Niewiem czy to jest [...]

[...] z góry dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT-3miesiące, split miesiac Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, wyciąg, poręcz Dieta: [...]

Witam. Przyjmując codziennie ok. 20gr BCAA dostarczę do organizmu ok. L-leucyna - 6gr, L-walina - 3gr, L-izoleucyna - 3gr, L-glutamina - 2gr. Na cykl, który trwałbym niecały miesiąc, musiałbym zakupić 0,5kg bcaa, za ok. 70zł. Kupując białko Łowickie 1,8kg i spożywając go dziennie 60gr dostarczę do organizmu ok. L-leucyna - 6gr, L-walina - 3gr, [...]

Przeczytałem fajny art. o Beacie Maksymow - najlepszej polskiej dżudoczce na onet.pl Na pawilonie H nie jest "Kruszyną", co najwyżej wyrwie się komuś "pani Beatko". Mordercy i złodzieje odnoszą się do niej z respektem. Czasami któryś nieśmiało zapyta czy opowie o jakiejś walce. Mniej zorientowany chcę się upewnić, czy podnosiła ciężary czy biła [...]

Moga byc , rece CI sie przyxwyczaja skora zgrubieje. Niej edziesz miec jak is robilem trening armstronga na drazku to mi krew leciala przez miesiac z oodciskow

co sądzicie o zestawie: Monohydrat Kreatyna z Vital Max-a i Nitrobolonie 2 z TRECa. da to coś? czy może znacie jakiś lepszy zestaw odżywek żeby przybrać chociaż troszeczkę masy (bo jestem strasznie chudy) do 150zl max na miesiąc?? proszę o wyrozumiałość